co do kreatyny

to jakie będą przyrosty to kwestia diety,co do kreatyny, mono to mono - bierz tani a pewny vitalmax,mr big,big zone itp.

dzieki za odpowiedź co do kreatyny to stosowałem mono ale nie było najlepsze, na krótki dystans i max tempie ok ale na dłuzszy uwodnienie przeszkadzało, pozatym waga rosła a to nienajlepiej jak sie pod góre jedzie pozdro

Nie musisz brać żadnego gainera i nie ma zbytnio znaczenia kiedy go wypjesz Co do kreatyny to j**nij sobie zwykłe mono i dawkuj 5g każdego dnia jak już chcesz ją brać

hmm pytasz czy warto .. powiem ci ze lepiej tak to nei jest drogie a co do kreatyny polecil bym jakiegos gainerka do tego ...

Dzięki za odpowiedź, a co do kreatyny mono brać czy nie? Zmieniony przez - dupkaaa w dniu 2013-09-27 20:25:06

dzieki yoyo20, moze jednak sprobuje tego pumpa hmmmmm, a co do kreatyny z ostrovitu braliscie tego matrixa czy zwykle mono? moze poprostu najlepiej kupic najzwyczajniejsze mono z uniwersala?

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html co do kreatyny za wczesnie troche na nia

jeżeli nie możesz z jedzenia uzyskać tyle białka ile potrzebujesz to warto zakupić... Co do kreatyny bym jeszcze poczekał.. najpierw zbilansuj dobrze diete a efekty na pewno będą... Dieta 80% sukcesu

Dzięki. Pytanie jeszcze co do kreatyny i białka po treningu: załadowac to razem czy zrobic przerwę, ewentualnie co wcześniej?

Co do kreatyny to ludzie mi odradzali bo nie mam jeszcze stażu. A 3 razy po 100 gram to dwókrotność tego co moge wziąć...nie wiem czy to dobry pomysł...

co do kreatyny to w fazie nasycenia (niektorzy ja pomijaja) bierze sie ja z reguly 20-30g. dziennie w kilku dawkach np. po 5 gram pozniej juz mozna 1-3 razy dziennie tez po 5 gram... w tym obowiazkowo po treningu, kiedy to mozna wziasc jej wiecej, np 10 gram, bo pewna jej czesc zmiesza sie z posilkiem potreningowym, najlepiej popijac ja sokiem [...]

Powinieneś przestać brać na conajmniej półtora 2 lata od teraz i spróbować uzyskać coś na sucho. A co do kreatyny, to czasem może się przydać w czasie cyklu wg. mnie w ilościach 2-3g dziennie. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie [...]

co do kreatyny to zacznij od odpowiedniej diety!! za odżywki nie ma się co od razu brać

[...] węgle i tp to uzupełnienie diety, więc nie mogą przestać działać, bądź działać słabiej - w końcu czy kurczak bądź ryż mogą działać słabiej, bo jemy ich za dużo? Co do kreatyny to już zdania są podzielone - mam koleżkę na siłowni, który od kilku lat napiera kreatynę bez przerw, zarzucając tylko jakieś tablety na oczyszczenie organizmu... Ja [...]

jedynym ogranicznikiem co do kreatyny jest wiek...mozna zaczekac z taka suplementacja ale wydaje mi sie ze przyda sie kaka1993 -> idz do dzialu odzywianie i tam poczytaj, ale wydaje mi sie ze i tak bedziesz musial kupic gainer'a przy tylu treningach, kwestia tylko zebys wiedzial ile i kiedy go stosowac

przedewszystkim dobra dieta i trening, ważna również w tym wszystkim jest regeneracjia. Możesz brać tego gainera w brakach w diecie. A co do kreatyny poczekaj jeszcze troszkę na pewno przyjdzie i na nią pora.

aaa jeszcze co do kreatyny to w DT nie lepiej dac 5g rano i hp przed treningiem bedzie wiekszy odstep niz hp przed treningiem i po mono czy nie ma to znaczenia ?

albedo to ta biała częsć -taka gorzka.. jest też np w cytrynie czy pomarańczu- od dawna ją wcinam bo wiem że jest korzystna...DZIEKI ZA ODP Co do kreatyny to wiesz.. JASNE ZE WIEM! A z tym wyciągiem to raczej tak prozdrowotnie..OCZYWISCIE ZE TAK! NIC NIE ZASTAPI PRZACIEZ OWOCOW! A CITROSEPT POLECAM ZWLASZCZA W OKRESIE JESIENNO-ZIMOWYM NA [...]

Nie wiem ani ile ważysz ani jaki produkt to BCAA które Ty masz wiec nie odniose sie do tego cze akurat 8g ale tak, pij podczas silowego http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html co do kreatyny są różne "szkoły" jej brania najpopularniejszy sposob dt 2x5g dnt 5g Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-16 13:22:39

Tak wiec? Dorzucic BCAA ze wzgledu na moje bieganie, czy raczej nie zakupywac? Co do kreatyny wybrac ta co podales z Universala czy moze juz dobrac z tej samej firmy? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_CREA_PLUS-opis27820.html#wartosci